728x90 반응형 요가산책수영조깅1 규칙적인 운동: 스트레스 감소와 기분 개선의 비결 현대 사회를 살아가며 많은 사람들이 스트레스와 긴장을 느끼곤 합니다. 이런 상황에서 규칙적인 운동은 신체와 정신의 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 역할을 합니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 줄이고, 기분을 좋게 만드는 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진하여 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 아래에서는 규칙적인 운동의 주요 이점과 실천 방법에 대해 살펴보겠습니다.목차1. 규칙적인 운동의 효과2. 어떤 운동이 좋을까?3. 에피소드4. 결론1. 규칙적인 운동의 효과스트레스 호르몬 감소운동은 신체에서 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 긴장을 완화하고 신체의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.기분 개선운동 중 분비되는 엔도르핀은 행복감을 느끼게 하고 우울증 증상을 완화시킵니다... 2025. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
