식단 팁1 건강한 식습관: 하루에 필요한 균형 잡힌 영양소 건강한 식습관: 하루에 필요한 균형 잡힌 영양소 올바른 영양소 섭취로 건강과 에너지를 모두 챙기세요 1. 건강한 식습관이란? 건강한 식습관은 단순히 적게 먹는 다이어트와는 다릅니다. 신체가 필요로 하는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 주요 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 핵심입니다. 이는 에너지를 공급하고 면역력을 강화하며, 만성 질환 예방에도 큰 도움을 줍니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 건강한 식단을 유지하기란 쉽지 않은 일이죠. 이 글에서는 건강한 식습관을 유지하기 위한 실천 가능한 방법과 하루에 필요한 영양소를 소개합니다. 2. 하루에 필요한 주요 영양소 1) 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 가장 중요한 에너지원입니다. 하지만 모든 탄수화물.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음