728x90 반응형 습관 실천법1 새해 맞이 습관 만들기: 목표 설정, 루틴화, 실천법 1. 새해 습관 만들기의 중요성새해는 새로운 시작을 알리는 좋은 기회입니다. 많은 사람들이 이 시기에 건강, 자기 계발, 시간 관리 등 다양한 목표를 세웁니다. 그러나 연구에 따르면 새해 다짐의 약 80%가 2월이 되기 전에 실패한다고 합니다. 그 이유는 현실적인 목표 설정과 구체적인 실천 계획이 부족하기 때문입니다.이번 글에서는 목표 설정부터 루틴화, 지속 가능한 실천법까지 단계별로 습관을 만드는 방법을 소개합니다. 이 방법을 통해 새해 다짐을 끝까지 지켜낼 수 있습니다.2. 목표 설정: 명확하고 달성 가능한 목표 세우기1) SMART 목표 설정법목표를 세울 때는 SMART 방법을 활용하세요:Specific(구체적): "운동하기" 대신 "매주 3번, 30분씩 조깅하기"처럼 구체적으로 설정하세요.Meas.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
