마음 건강1 스트레스 관리: 마음 건강을 위한 습관 스트레스 관리: 마음 건강을 위한 습관 건강한 삶을 위해 스트레스를 효과적으로 관리하세요 1. 스트레스 관리가 중요한 이유 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 적절한 스트레스는 동기부여와 성취감을 줄 수 있지만, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 불면증, 고혈압, 우울증, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 스트레스를 건강하게 관리하는 것은 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스를 해소하고 마음 건강을 유지할 수 있는 실천 가능한 습관들을 소개합니다. 2. 스트레스를 해소하는 7가지 습관 1) 규칙적인 운동 운동은 신체의 긴장을 풀고, 스트.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
